Cel jest taki : spalic zbedny tluszczyk z brzucha i plecow. Chociaz minimalnie. Zwiekszyc pupe jak sie da, poniewaz byla pełna, a jak zaczelam nagle jesc malo to od razu mi zniknela nad czym ubolewam zarowno ja jak i moj chlopak. Po prostu zamienic te mase tluszczowa na miesniowa z jak najwiekszym rozwinieciem pupy .
[...] akurat co do tego propa mam 99% pewności. Moze to byc cos w rodzaju reakcji obronnej gdy oragnizm podczas blokowania hpta zaczyna sie stawiac To jest mniej więcej to o czym pisałem na początku. Do tego stres ze nie idzie tak jak w ksiazkach pisza Za długo już w tym siedzę żeby się stresować i spinać. Ciekawi mnie to po prostu. [...]
Głupota... W czym ,to niby pomaga marihuana ?Na pewno nie w sile i agresji... (...)zmienia ocenę upływu czasu i utrudnia podejmowanie decyzji związanych z zachowaniem się na drodze. Pojawiają się też zaburzenia koncentracji i postrzegania(...) Jeśli już to negatywne skutki,ale i tak o wiele mniejsze niż alkohol... Żenada.Po prostu niechcący ktos [...]
No to nie potrafisz sam sobie tego przemyslec? W poniedzialek silka wtorek aeroby i tak na przemian, zalezy na czym Ci bardziej zalezy. Mozesz tez laczyc silownie a po niej z 20 minut aerobow (pamietaj o bialku!) np 4 x w tygodniu (poniedzialek wtorek czwartek piatek) Nie ma w tym nic trudnego. A trening jak juz mowilem ogolny a po nim aeroby. O [...]
[...] zdaniem),. Generalnie zasada jest taka ze problemy z laknieniem zaczynaja sie wtedy gdy poziom insuliny ulega gwaltownej zmianianie, nie wazne czy wzrasta czy spada. To o czym mowi puff, ilustruje przyklad "apetyt rosnie w miare jedzenia", i jest top jak najbardziej trafne spostrzezenie. Jesli sie objemy, poziom insuliny gwaltownie [...]
nogi chce zdecydowanie mocniej robic wiec napiszcie mi co i jak i nie pytajnie sie znowu czy myslalem o czym innym bo po tu pisze zeby dowiedziec sie co robie zle i dzięki za pomoc według mnie plecy nie odstataja wizualnie... jesli mowisz o ciezarach to np. w martwym mam zapas ale uchwyt mi puszca i napiszcie mi konkretne korekty w planie [...]
Tylko jeszcze takie pytanie przed i po treningu co najlepiej i w jakich ilościach jeść? bardziej mi chodzi o ilość. I co z czym łączyć jeszcze. A i mógłby ktoś podać link do tego kalkulatora co się te białka,tłuscze,kcale i węglowodany ilczyło? mialem zapisany ale gdzies uciekl :D
[...] więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od [...]
IMO 3 razy dziennie to za dużo. Wiem o czym mówię, obecnie między treningami robię jeden dzień przerwy tzn. trening/przerwa/trening i tak w kółko. Miałem kiepski wynik w dipsach trzy dni przerwy i szło mi już łatwiej. Tu nie chodzi o to, żeby się zakatować, tylko o to, żeby trening przyniósł efekty. Regeneracja jest ważna, choćbym nie wiem jak [...]
[...] starcia ich z dzisiaejszymi mistrzami - przynajmniej w moim odczuciu - skonczyly by sie dla nich tragicznie." ... hmm to zalezy kto z kim, gdzie, kiedy, z kim, z czym, czy jeden jest po treningy czy przed, czy dopiero wstal z luzka, itp czynnikow jest wiele. To kto co trenuje to jeszcze nie mowi o tym ze wygra z kazdym. Nieraz koles [...]
[...] nowych idei (to on jest motorem postepu ) he he a tak powaznie, to zadna rewolucja ale KS dal mi do myslenia i to mi sie podoba za 4tyg pewnie dopiero zrozumie to o czym tu mowa, a nawet moze za kilka lat.. ha ha, bo ja tak mam musze sie przespac z nowym info i je przyswoic w czasie nie no jaja se robie a moze nie ale anyway pozdro a [...]
[...] bramie 12-10-8-6 Podkreślam że mam własna siłownię i ławeczkę tego typu: Do tego sztangielkę kolo 7 kg i 2 sztangielki po 2 kg dlatego wolałbym ćwiczenia ze sztangą 1. Na czym polegają "SIÓDEMKI" ? 2. Dobrze dobrałem ilość serii i powtórzeń ? 3. Serie mają tak wyglądać że robię 4 razy jedno ćwiczenie później 4 razy drugie ćwiczenie [...]
[...] jezdzil po siuwaks i ZKAD :D 99% osob ktore pracowalo z czarnymi w europie, ma taka sama opinie na ich temat, i malo ktory mial cos do czarnych mieszkajac w polsce (w tym ja) a ten koles pewnie w dupie byl i gowno widzial, ale filozofowac na temat czegos o czym nie ma zielonego pojecia - bedzie, szkoda czasu kult zeby wchodzic z nim w dyskusje.
[...] ( na oko tak się wydają ) wiec proponuje ci zajrzeć do tego działu http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html Hmmm :) Jeśli chodzi o seminaria to nie masz czym się martwić nawet jak sam pojedziesz nie będzie opcji żebyś ćwiczył sam w najgorszym przypadku będziesz ćwiczył w 3 , Teraz jeśli chodzi o ALMMA'e gdyż uczestniczyłem w [...]
[...] na siłę, to nie chodzi o zmuszanie się do czegoś, czego nie potrafisz wytrzymać, tylko o to, byś się wprawiła w dobry nastrój, odpoczęła, wyciszyła - w zgodzie z sobą. To, o czym piszesz, że jesteś "nakręcona" - częściowo na pewno wynika z hormonów. Hormony "stresu", do których zalicza się kortyzol - temu właśnie służą i tak działają, by nakręcić [...]
[...] rzeczy, o których warto wspomnieć lekarzowi, a Szeliza nie wiedziałaby, że mogą mieć związek z tarczycą i stanem zapalnym. Choćby te wzdęcia po kaszy czy nabiale mogą już o czymś tam świadczyć - słabym trawieniu, alergii czy nietolerancjach... Zawsze łatwiej uzyskać coś od lekarza - skierowania itp. , kiedy samemu się mu zasygnalizuje, że gdzieś [...]
[...] po ECA dla mnie bylo okropne - na poczatku z jedna kanapka meczylem sie ok godziny pozniej przeszlo 1] to zalezy od ciebie... rob co chcesz byle tempo bylo stale itd... 2]czym rozni sie Ten TFB od therma PRo TFB zawiera glownie kofeine Therma (eca) zawiera duzo wiecej kofeiny i dodatkowo efedryne i aspiryne... ma wiele nieprzyjemnych i [...]
[...] Newton dostał od Andersona - będzie kolejny argument do dyskusji "chwyty vs uderzenia"< Taa Newton sprowadzil Andersona do parteru i pracowal nad przeciwnikiem a sedzia nie wiadomo po**** wznowil walke do stojki,to tak jak by dac Andersonowi dwie walki w jednym turnieju pierwsza i druga rewanzowa,przy czym tylko ta druga sie liczy
[...] ze pierwszy posilek powinien skladac sie z duzej ilosci wegli i bialka (moge sie mylic bo juz nie pamietam dokladnie kiedys rowniez cwiczylem i stosowalem diete przy czym sporo sie naczytalem, ale juz mi wiekszosc wiedzy uleciala niestety), tak samo ostatni nie powinien zawierac zbyt duzo wegli, po treningu oczywiscie wegle proste.... [...]
ninja
